czy od

Jakoś za mocno jej nie czuła dużo lepiej wspomina inj 200 mg tyg mam dawkę 100mg/1ml, to zaczać od tej, czy moze pól, ale resztę zmarnować?troche szkoda:)

A mogę zrobić tak że po skończeniu jednej superserii, od razu robić drugą? czy ta przerwa musi być? jak zwiększać intensywność to na całego!

dzieki Wam za odp jeszcze przy okazji mam 2 pytanka: 1) co to jest ten index glikemiczny? 2) jak stoi w cenie ta glukoza? jest tansza czy drozsza od dekstrozy? Pozdrawiam!

[...] ze dieta ma być przyjemna a dla mnie wpychanie w siebie jedzenia nie jst przyjemne. O dziwo dobrze mi w tym pułapie 2100-2500kcal ale brak efektów , albo są znikome. Zastanawiam się czy aby cwiczenia od big majka (3 obiegi - 5 cwiczen po 8 powtórzen) zastąpić boksem , żeby więcej fatu zrzucać na treningach i wtedy myślę że apetyt tez by skoczył.

[...] 2 w dniu 2020-05-23 22:24:02 Naprawdę to dla jakiegoś kulturysty? Robię tak od 1.5tyg i daję radę Zmieniony przez - 4watch w dniu 2020-05-24 17:24:45 To nie chodzi o to czy dajesz radę, ciężar masz półśmieszny więc i zupełnie początkujący da sobie radę. Sęk w tym, że taki trening nie przyniesie żadnych sensownych korzyści. Po pierwsze to [...]

do kol. ze zdjęcia... nabrać czego ??????? masy ?????? czy sie przesłyszałem. bo masy to ma nadn=miar jak narazie, mozna uznać ze jest ok jezeli zacznie ostro zamieniać to w mięśnie już od teraż, a przynajmniej jakaś mase mieśniową nie zeby super żeżba hehe to ja tera na masie jestem i waze tyle ile waze (przed wakacjami 62 ale wiadomo plaża to [...]

nie chodzi mi o cwiczenia zeby to skorygowac czy cos w tym stylu bo to juz wiem tylko chce znac powod dlaczego moja prawa reka jest slabsza od lewej chodz w rzeczywistosci tak nie jest !! troche ciezkie do zrozumienia dlatego sam nie wiem co to moze byc...

wszystko zalezy od diety i rodzaju treningu czy jego objetosci. w ciemno mozna wypic sobie potreningowo spokojnie;-)

A ty masz 27 lat i piszesz totalnie nie na temat :) NIe chcesz to się nie wypowiadaj. Mam 3 strony i każdy pisze co innego. Suple biorę od niedawna, a sporty które uprawiałem czy siłownia, to wszystko było na sucho ;) To logiczne, ze chce sie czegos dowiedziec. Poza tym nie zmuszam Cie do czytania, bajo.

[...] tego posta. nie ma sensu... z tymi kawalami na temat polakow to ja naprawde nie rozumiem. U nas nie ma takich kawalow o innych narodach? Nie ma nienawisci do Niemcow czy Zydow. Chociaz polowa nawet nie wie za co ma ich pretensje. Ile razy widze jakiegos murzyna to jest mi wstydpoprostu za nasze zachowanie, kazdy sie gapi jak na kosmite. [...]

1. Na pewno będzie to mniej efektywne niż proces budowy na diecie high carb czy nawet low carb. 2. Nie sam koszt a ciężkość doboru produktów. Oczywiście także bazując na jakościowo lepszych produktach (mięsa, ryby, orzechy, oleje) cena wzrośnie i zależy od tego co będziesz jadł. Ciężko podać kwotę. 3. Ciężki model do utrzymania w dłuższej [...]

przy 20% bf smialo mozna zrezygnowac ze suplementacji stricte redukcyjnej. mozna natomiast zadbac o prozdrowotne dodatki, ktore powinny sie przydac, jak chocby omega 3, wapn, witamina d3 z k2, mozna pobawic sie natomiast termogenicznymi przyprawami;-) co do odzywek bialkowych, wszystko zalezy od tego czy i jakie braki w diecie wystepuja

Pytanie czy napewno mowimy o tym samym cwiczeniu, czesto polska nazwa nie odpowiada prawdziwej. Jesli mowisz o zwyklym wyciskaniu na barki stojac z lapami szeroko - to tak. Jezeli o http://exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBMilitaryPress.html To poza programami na sile ogolna, programami na stegnacje lub wyrafinowanymi specjalizacjami - to [...]

Konkretnie to wyglada zastanawiam sie tylko czy nie za grubo jak dla mnie nigdy np trena nie lecialem a tu 800mg week nawet.. cypio 750mg week. w nastepnej czesci igf codziennie a nie tylko przed treningiem ? Po co ten taper cypio od 18 ? Bomba gruba tylko co potem bede bil zeby byl progres ? Zmieniony przez - power15 w dniu 2015-11-18 [...]

[...] stronie trzeba bylo sie logowac. Za tydzien mam wizyte u GP i mam zamiar zrobic kolejny 'pelen przeglad' i mam nadzieje ze nie bedzie z tym problemu wydaje mi sie ze wystarczy dobra bajeczke wymyslic. daj znac za tydzien jak poszlo na wizycie ;) Badania zrobione nie bylo zadnego problemu: powiedzialem ze chce sprawdzic jak sie sprawy maja ze [...]

Wrodzoną wytrzymałość... dafuq ? %-) :-D Klata, nogi i barki? OD pada, czytaj co napisaliśmy. Nie lepiej: Klata + bic Plecy + tric Nogi + barki(choć najlepiej aby były same). I tak plan nie jest doskonały bo brakuje brzucha i innych partii. Nie wiem czy nie lepiej jednak dac te 4dni.

to już jakieś przegięcie. Dostałem treningi dodatkowe, oczywiście nadal obowiązkowe w poniedziałek w piłkę ręczną xD więc od poniedziałku do piątku zawalone dni, oprócz środy w którą robię trening. Mogę wykonać trening siłowy 2 dni pod rząd, tj w sobotę i niedzielę? I czy w tkaiej sytuacji oprócz białka i BCAA będzie mi potrzebne coś jeszcze żeby [...]

Jesli razak ma to jak moze nie miec alchemia;) wkoncu firmy sie lubia sa do tego opakowania czy to tak solo chodzi? blistry chyba to teraz zaczna byc juz standardem oddzielajacym firmy piwniczne od firm ktore sa juz pol profesjonalne Jesli chodzi jakosc alchemi:) nie ma sie co wypowiadac kazdy ma swoje zdanie;) poza tym afera z podrobianiem itp [...]

[...] ZRODEL BIALKA, LECYTYNY ITP. DO TEGO ZNACZNIE PODNOSZĄ SDOLNOSCI SEKSUALNE NABIALU UNIKAM BO SIE CIEZKI PO NIM CZUJE. i nie jem duzo supli - znudzilo mi sie. z tluszczy lniany i oliwa - czemu Ty nie uzywasz oliwy? LNIANY UZYWAM BO JEST TANSZY I LEPSZY OD OLIWY. JEST PAKOWANY W KARTONIKI A OLIWA JEST W BUTELKACH PRZEZROCZYSTYCH - SWIATLO [...]

[...] są informacje co do turniejów na stronie PZKB!Ja ich wcale nie bronie od razu uprzedzam!Ale można mniej więcej zaplanowac treningi tak żeby trafić z formą!tydzień czy 2 tygodnie to nie jest tak dużo w zmianie terminu!Aczkolwiek lepiej jeśli plan startowy był znany na samym początku roku i nie dochodziło do jakichkolwiek zmian!!!Ale to [...]